La confiance en soi est le fait d’avoir pleinement confiance en ses capacités pour atteindre un objectif et se sentir à l’aise dans sa vie quotidienne.
D’où l’importance de bien se connaître pour croire en ses capacités et gagner en sécurité intérieur.
C’est aussi une notion subjective, qui a confiance en soi à 100%, dans 100% des domaines, 100% du temps ? J’espère pas grand monde:) En effet, si tel était le cas, la remise en question, qui favorise la progression de tout être, ne serait plus au rdv et par conséquent, les échanges avec ce type de personnes deviendraient impossible.
La question est de faire un état des lieux de votre niveau de confiance, pour ce faire, il est intéressant de se poser les questions suivantes :
- Mon manque de confiance m’a t’il déjà empêcher d’aller vers des choses qui m’intéressaient où me plaisaient vraiment ?
- Identifier 3 choses auxquelles vous n’accédez pas à cause d’un manque de confiance ?
- Lesquelles de vos compétences remettez-vous en cause ?
- De quelles compétences avez-vous besoin pour atteindre votre objectif ?
- Quel constat faites-vous des réponses apportées à ces questions ?
Si après ce court exercice vous vous apercevez que la confiance en vous est un élément qui vous pose problème, il est intéressant de se tourner vers des personnes qui peuvent vous venir en aide : thérapeutes, coach…
En attendant voici les étapes pour gagner en confiance en soi :
1/ Identifier la/les sources du manque de confiance.
Les événements de la vie, tel qu’un burn out, une dépression, la perte d’un emploi, de la maltraitance… peuvent favoriser l’estime de soi. Prendre conscience d’où provient votre manque de confiance est l’étape primordiale pour avancer vers du mieux être.
2/ Listez ses besoins.
De quoi avez-vous besoin pour atteindre vos objectifs ?
3/ Faire une liste d’au moins 20 qualités.
Cet exercice peut être fastidieux, demandez à vos proches, inspirez vous d’une liste de qualités…
4/ Faire sauter les croyances limitantes :
Si je demande une augmentation, mon patron me la refusera
Reprendre ses études après 30 ans c’est impossible
Changer de job souvent c’est être instable…
5/ Identifiez vos 3 plus grandes peurs
Peur de changer de job ?
Peur d’être jugée ?
Peur de l’échec ?
Peur de l’inconnu ?…
Lors du bilan de compétences Odyssée, nous faisons en sorte d’identifier vos peurs, vos croyances limitantes, pour développer votre confiance en vous, et vous amener vers votre plein potentiel. Des techniques de coaching efficaces permettent de débloquer des situations et enfin oser le changement que vous méritez.
Pour échanger sur vos projets: laurene@bilan-coaching.com
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Au plaisir !