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MES SUPER-RESERVES


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Vos supers-réserves se sont toutes les ressources morales, physiques, financières….dont vous avez besoin pour affronter les défis quotidiens.

Savoir les identifier, et, à défaut, s’en créer a plusieurs objectifs:

  • Un mieux être global
  • Plus de liberté
  • Plus d’assertivité
  • Plus de créativité
  • Sentiment de sécurité
  • Ouvrir ses horizons

Vous pouvez travailler vos supers-réserves dans différents domaines: professionnel, financier, temps, bien-être, les relations amicales/amoureuses, l’espace (mentale où en m2)… bref tous les domaines sont concernés.

La première étape est celle du diagnostic, la question à se poser est la suivante:

Etes-vous le capitaine du bateau de votre propre vie ?

Il existe trois niveaux des super-réserves:

Le mode optimal: J’ai toutes les supers-réserves

Le mode maintenance: Ça va pour le moment, mais si un événement grave arrive,  tout peut dégringoler

Le mode survie: Je manque de supers-réserves

2 – Choisissez un des domaine ci-dessous qui vous est utile dans l’immédiat et dans lequel vous êtes prêt à vous investir ?

 – Argent

 – Temps

 – L’information

 – Energie / Bien-être

 – Amour

 – Amitiés

 – Espace

 – Opportunités

 – La confiance en soi

 3- Pour le domaine choisit, identifiez comment il serait, si il était au niveau optimal et indiquez un indicateur de mesure (très important) par exemple : Partir à 18h du bureau, Faire 2h de Yoga par semaine, Voir des amis 2 fois par semaine…

 4 – De quoi avez-vous besoin pour passer en Mode Optimal ?

 2 options à chaque fois : Soit je me débarrasse des parasitages, soit je mets en place de nouvelles actions !

 LES SUPER RESERVES SUR LA CONFIANCE EN SOI

 1/  Notez votre niveau de confiance sur une échelle de 1 à 10 :

      Indiquez quel niveau vous souhaitez atteindre et comment vous allez savoir que ce niveau est       atteint :

 2/ Identifiez ce qui mine votre confiance en vous :

     – Moi

     – Les autres (réflexion, abus, manipulation, voleurs de temps….)

     – Mon environnement ( Mon entourage, mon travail ….)

 3/ Créer vos réserves !

 Suggestions :

 – Chaque soir, inscrivez dans un carnet, 3 éléments dont vous êtes fiers !

 – Demandez des signes de reconnaissance à votre entourage proche

 – Créer un bouquet de vos talents

 Soyez créatif, inventez vos super réserves !

On utilise cet exercice lors des bilans de compétences quand des blocages sont identifiés face à des situations. Si vous aussi vous vous sentez dans une impasse, essayez cet exercice !

Pour plus d’informations sur les bilans de compétences, prenez votre rdv gratuit et sans engagement:

RDV EN LIGNE BILAN DE COMPETENCES ST MALO / LORIENT ET EN LIGNE

Une décision, un choix de carrière à faire ? Vous pouvez vous référer à l’article sur les spectres du choix et l’art de la prise de décision pour choisir le métier qui vous correspond et opérer une reconversion professionnelle réussie: https://bilan-coaching.com/lart-de-la-prise-de-decision

A bientôt !

Laurène LEBELTEL

Consultante en bilan de compétences St Malo – Lorient et En ligne !