Vos supers-réserves se sont toutes les ressources morales, physiques, financières….dont vous avez besoin pour affronter les défis quotidiens.
Savoir les identifier, et, à défaut, s’en créer a plusieurs objectifs:
- Un mieux être global
- Plus de liberté
- Plus d’assertivité
- Plus de créativité
- Sentiment de sécurité
- Ouvrir ses horizons
Vous pouvez travailler vos supers-réserves dans différents domaines: professionnel, financier, temps, bien-être, les relations amicales/amoureuses, l’espace (mentale où en m2)… bref tous les domaines sont concernés.
La première étape est celle du diagnostic, la question à se poser est la suivante:
Etes-vous le capitaine du bateau de votre propre vie ?
Il existe trois niveaux des super-réserves:
Le mode optimal: J’ai toutes les supers-réserves
Le mode maintenance: Ça va pour le moment, mais si un événement grave arrive, tout peut dégringoler
Le mode survie: Je manque de supers-réserves
2 – Choisissez un des domaine ci-dessous qui vous est utile dans l’immédiat et dans lequel vous êtes prêt à vous investir ?
– Argent
– Temps
– L’information
– Energie / Bien-être
– Amour
– Amitiés
– Espace
– Opportunités
– La confiance en soi
3- Pour le domaine choisit, identifiez comment il serait, si il était au niveau optimal et indiquez un indicateur de mesure (très important) par exemple : Partir à 18h du bureau, Faire 2h de Yoga par semaine, Voir des amis 2 fois par semaine…
4 – De quoi avez-vous besoin pour passer en Mode Optimal ?
2 options à chaque fois : Soit je me débarrasse des parasitages, soit je mets en place de nouvelles actions !
LES SUPER RESERVES SUR LA CONFIANCE EN SOI
1/ Notez votre niveau de confiance sur une échelle de 1 à 10 :
Indiquez quel niveau vous souhaitez atteindre et comment vous allez savoir que ce niveau est atteint :
2/ Identifiez ce qui mine votre confiance en vous :
– Moi
– Les autres (réflexion, abus, manipulation, voleurs de temps….)
– Mon environnement ( Mon entourage, mon travail ….)
3/ Créer vos réserves !
Suggestions :
– Chaque soir, inscrivez dans un carnet, 3 éléments dont vous êtes fiers !
– Demandez des signes de reconnaissance à votre entourage proche
– Créer un bouquet de vos talents
Soyez créatif, inventez vos super réserves !
On utilise cet exercice lors des bilans de compétences quand des blocages sont identifiés face à des situations. Si vous aussi vous vous sentez dans une impasse, essayez cet exercice !
Pour plus d’informations sur les bilans de compétences, prenez votre rdv gratuit et sans engagement:
Une décision, un choix de carrière à faire ? Vous pouvez vous référer à l’article sur les spectres du choix et l’art de la prise de décision pour choisir le métier qui vous correspond et opérer une reconversion professionnelle réussie: https://bilan-coaching.com/lart-de-la-prise-de-decision
A bientôt !
Laurène LEBELTEL
Consultante en bilan de compétences St Malo – Lorient et En ligne !