Le burn-out : plus qu’un épuisement, une cassure intérieure
Le burn-out n’est pas une simple fatigue. C’est une chute. Une déconnexion violente entre ce que vous donnez au travail et ce que vous recevez en retour. C’est le corps qui dit stop, quand l’esprit s’acharne à continuer.
Parfois confondu avec la dépression, le burn-out présente des symptômes spécifiques :
- épuisement physique intense,
- perte d’enthousiasme,
- hypersensibilité, irritabilité,
- troubles du sommeil et de la concentration,
- sentiment d’inefficacité, d’impuissance.
- Répercussion sur votre vie personnelle
- Douleurs physiques: maux de tête, de dos…
Contrairement à la dépression, la source du burn-out est situationnelle : il naît du travail, d’un excès d’engagement, d’une pression constante, d’un manque de reconnaissance ou d’un environnement toxique.
La culpabilité : ce poison silencieux
“Je n’ai pas tenu.”
“Je suis faible, les autres restent”
“Je n’aurais pas dû craquer.”
Ces phrases, je les entends chaque semaine dans mon cabinet à Saint-Malo, en accompagnement de bilan de compétences ou en coaching post burn-out.
La culpabilité est un leurre. Elle vous maintient à terre. Elle vous empêche de comprendre que vous n’avez pas échoué : c’est le système qui n’a pas respecté vos limites. Le burn-out, c’est souvent le signe d’un engagement excessif, et d’un désalignement, pas d’un manque.
Se reconstruire après un burn-out : un chemin en plusieurs étapes
Revenir de loin demande du temps, du respect de soi, et souvent un accompagnement professionnel. Les grandes étapes de la reconstruction post burn-out sont :
1. Le repos (réel)
C’est une phase essentielle, mais souvent sabotée par la pression sociale ou financière. Il ne s’agit pas de “tenir bon” : il s’agit de lâcher vraiment. Il est également important de vous faire accompagnement psychologiquement par un thérapeute.
2. La prise de conscience
Comprendre ce qui vous a mené là : surcharge, conflit de valeurs, perfectionnisme, solitude, environnement malsain, votre rapport au travail… C’est ici qu’un coaching professionnel ou un bilan de compétences peut faire la différence.
3. La revalorisation
Retrouver votre confiance, reconnecter avec vos forces, sortir du regard de l’ancien système. C’est un moment fragile et puissant, à vivre avec tact.
4. La projection
Ce n’est pas “trouver un nouveau job”, c’est repenser sa place. Recréer un cadre de travail qui respecte vos besoins. Une nouvelle boussole intérieure.
Le bilan de compétences post burn-out : un espace pour penser, ressentir, décider
À Saint-Malo, je reçois régulièrement des personnes épuisées, abîmées, par leur environnement professionnel. Elles cherchent un sens, un cap, une écoute vraie.
Le bilan de compétences tel que je le propose n’est pas qu’une liste de métiers. C’est un temps fort pour :
- comprendre vos zones d’usure,
- Faire le point sur votre relation au travail,
- identifier vos moteurs profonds,
- reconstruire un projet professionnel respectueux de votre équilibre,
- retrouver de la motivation, en conscience.
C’est un accompagnement sur-mesure, en présentiel à Saint-Malo ou en visio, 100 % éligible au CPF.
Se faire accompagner à Saint-Malo : une bouffée d’air pour retrouver pied
Loin des cabinets impersonnels, je vous propose un espace humain, confidentiel et stratégique. Que ce soit pour sortir du brouillard, pour reprendre confiance, ou pour reconstruire un projet professionnel solide, l’accompagnement post burn-out est une étape cruciale.
Je suis Laurène, consultante en évolution professionnelle, spécialisée dans les situations de transition complexes et dans l’accompagnement des personnes ayant vécu un burn-out ou une perte de sens au travail.
📞 Un premier pas : parlons-en
Un entretien diagnostic gratuit vous est proposé, sans engagement. Ce premier échange permet de poser les choses, de souffler, et de voir si un bilan ou un coaching vous serait utile maintenant.
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Comment se déroule un bilan de compétences: https://bilan-coaching.com/tout-savoir-sur-le-deroule-dun-bilan-de-competences-eligible-au-cpf
Financer un bilan de compétences avec son CPF, tout savoir sur le reste à charge: https://bilan-coaching.com/reste-a-charge-de-100-e-sur-le-cpf-ce-que-vous-devez-savoir-pour-financer-votre-bilan-de-competences